Соматика

СоматикаСоматика (англ. somatics) — направление в науке о человеческом теле и его движениях. Впервые термин соматика ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 г. для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Соматика изучает «сому», т.е. (с греч.) тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением.
Соматика - пробуждение сознательного управления движением, уникальная методика избавления от так называемых возрастных болезней.

Это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела)
Метод позволяет расслабиться, снять стресс, убрать накопленные зажимы и блоки в теле, слегка подправить осанку и спину, ослабить или убрать боли и уйти с ощущением невероятной легкости и свободы во всем теле. Секрет невероятной популярности Соматики — в высокой эффективности и доступности каждому.

Соматика - пробуждение сознательного управления движением, уникальная методика избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых. Это с успехом доказал Томас Ханна — основатель института соматических исследований. Секрет невероятной популярности его методики — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы сможете убедиться в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.

Соматика учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям стереотипов движений, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.

Соматика- искусство не стареть. Исцеляющие движения улучшают осанку. Происходит работа с нервной системой. Улучшается гибкость и пластичность позвоночника. Гимнастика служит мощной профилактикой психо-соматических заболеваний. Вызывает глубокое расслабление.

Соматика - возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем.

Эта гимнастика доступна для всех, не требует особой физической подготовки. Снимает хронические напряжения, которые сложно убрать другими методами. Способствует повышению телесной осознанности. Расслабляет глубочайшие мышцы

 паравертебральной области позвоночника. Улучшает работу сердца,

нормализует давление. Гармонизирует, глубоко расслабляет психику и тело.


Массаж стоп

Массаж ног, или возьмите ноги в руки:)

Как известно, наибольшее количество нервных окончаний, воздействие на которые оказывает плодотворное влияние на весь организм, находится на ступнях и ладонях.

На стопах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует коррекции обмена веществ в организме и сохраняет молодость и красоту всего тела.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Желательно принять теплую ножную ванну. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.

Где находятся нужные точки, отвечающие за тот или иной орган, указано на рисунке 2 ниже.

В своде стопы также огромная концентрация точек, которые в современной рефлексотерапии соотносят с позвоночником. Поэтому стимуляция данной зоны стопы поможет снять боли в спине, принесет общее облегчение организму (Рисунок 3)

Поэтому настолько важно носить удобную обувь или приобрести удобные/ортопедические стельки.
 

Радость быть собой!

      

     Двухдневный тренинг "Радость быть собой!" раскрывает различные способы свободного самовыражения, активизации творческого потенциала, а также удивительные возможности и ресурсы нашего тела.

 В программе: западные и восточные психотехники работы с телом, практики танцевально-двигательной, арт-терапии.

     

     Наше тело — это дом, в котором живет душа, это хранилище всего нашего опыта, чувств и желаний. Оно наполнено жизнью, и способно само себя исцелять. Тело хранит в себе бесценный клад — мощные жизненные ресурсы, неистощимый потенциал энергии, уверенности, жизнерадостности и силы. Но наш доступ к ним ограничен из-за  накопившихся стрессов и хронического мышечного напряжения, присутствующего в теле практически любого взрослого человека. Освобождая тело, мы высвобождаем эти ресурсы, и получаем возможность проживать жизнь более полноценно, ярко и творчески.

     На занятиях мы будем исследовать свое тело и безграничное творческое пространство вокруг и внутри себя. В этом исследовании нам будут помогать: движение и игра, музыка, свободный танец и многое другое.

     На занятиях вы сможете:

     - выразить себя  в движении, в танце, в цвете;

     - открыть в себе нечто новое и увидеть мир в новых красках;

     - лучше понять свое тело, открыть доступ к скрытому в нем потенциалу;

     - освободиться от внутреннего напряжения;

     - зарядиться энергией;

     - ощутить легкость и свободу движения;

     - и просто получить истинное наслаждение от ощущения жизни, наполняющей вас.

     

     Для участия вам понадобятся: спортивная удобная одежда, не стесняющая движения, носки. 

      

подать заявку на участие

     

Путешествие в расслабление!

Релакс на природе

         

     «Путешествие в расслабление» - это курс из нескольких практических занятий, раскрывающий многообразие способов и целительный потенциал расслабления.  

 В программе: мягкая восточная гимнастика, массаж, техники расслабления "Body-work".

     Тело человека хранит память обо всем, что произошло с ним в течение жизни и память эта положительным или отрицательным образом сказывается на нашем самочувствии, а в конечном итоге на качестве и полноценности нашей жизни. Правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы - как физического, так и психологического свойства. Ведь человек - это единство тела, эмоций и сознания и воздействуя на одно, мы обязательно затрагиваем и другое. Таким образом, расслабляя тело, отпуская напряжение, мы расслабляем и наше сознание, что позволяет нам более открыто, радостно и творчески воспринимать окружающий нас мир.

     Мы предлагаем вам совершить путешествие в расслабление посредством мягких и приятных массажных практик, восточной гимнастики и техник расслабления «Body-work», которые можно охарактеризовать как искусство работы с телом и сознанием.

     Предлагаемые техники позволяют не только снять мышечное напряжение, но и погрузиться в целительное состояние  медитативного расслабления, в котором мягко и естественно приходит в равновесие нервная система, гармонизируются энергетические процессы, происходит значительное улучшение самочувствия, восстанавливаются силы, появляется ощущение глубокой расслабленности и спокойствия

     Один из ключевых моментов нашей работы - использование принципов Интуитивного массажа. Это значит, что мы не просто "делаем что-то с телом по заученным схемам", а "слушаем" нашего партнера и адаптируем процесс под его личные особенности и потребности.   

     На занятиях Вы сможете:

     - понять механизмы возникновения напряжения и научится простой и эффективной практике расслабления;

     - освоить различные виды массажных техник;

     - лучше почувствовать и понять собственное тело;

     - улучшить самочувствие и общее состояние организма;

    - и  просто получить удовольствие…

     Предварительная подготовка не требуется!

     Для занятий необходима свободная, не стесняющая движений одежда.  

 подать заявку на участие

Традиционный Тайский Массаж

    

      Традиционный тайский массаж – древнейшее искусство,  которое    развивалось и совершенствовалось на протяжении более двух с половиной тысяч лет. Долгое время практиковать его могли только монахи буддийских монастырей, для которых он являлся духовной практикой. Тайский массаж -  это, прежде всего, культура уважения к телу и целостное восприятие человека, а потом уже техника.

     Благодаря тайскому массажу усиливается энергетический поток в теле, исцеляются прошлые травмы, снимаются блоки и зажимы в теле, балансируются эмоции, улучшается осанка, в движениях появляется естественная грация, и кроме этого возникает ощущение глубокого расслабления.

Подробнее: Традиционный Тайский Массаж

Ближайшие события

29 Нояб 2020
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
02 Дек 2020
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
05 Дек 2020
Восхождение на коралловый риф Сокол
06 Дек 2020
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
09 Дек 2020
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
12 Дек 2020
Восхождение на коралловый риф Сокол
13 Дек 2020
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
16 Дек 2020
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
19 Дек 2020
Восхождение на коралловый риф Сокол
20 Дек 2020
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
23 Дек 2020
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
26 Дек 2020
Восхождение на коралловый риф Сокол
27 Дек 2020
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
30 Дек 2020
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
02 Янв 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
03 Янв 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
06 Янв 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
09 Янв 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
10 Янв 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
13 Янв 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
16 Янв 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
17 Янв 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
20 Янв 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
23 Янв 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
24 Янв 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
27 Янв 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
30 Янв 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
31 Янв 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
03 Фев 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
06 Фев 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
07 Фев 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
10 Фев 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
13 Фев 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
14 Фев 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
17 Фев 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
20 Фев 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
21 Фев 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
24 Фев 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
27 Фев 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
28 Фев 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
03 Март 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
06 Март 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
07 Март 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
10 Март 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
13 Март 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
14 Март 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
17 Март 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
20 Март 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
21 Март 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
24 Март 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
27 Март 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
28 Март 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
31 Март 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
03 Апр 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
04 Апр 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
07 Апр 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
10 Апр 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
11 Апр 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
14 Апр 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
17 Апр 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
18 Апр 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
21 Апр 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
24 Апр 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
25 Апр 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
28 Апр 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
01 Май 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
02 Май 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
05 Май 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
08 Май 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
09 Май 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
12 Май 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
15 Май 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
16 Май 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
19 Май 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
22 Май 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
23 Май 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
26 Май 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
29 Май 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
30 Май 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах
02 Июнь 2021
Поход на Эчкидаг. Отдых в Лисье бухте
05 Июнь 2021
Восхождение на коралловый риф Сокол
06 Июнь 2021
Таинственный Меганом.Купание в трех бухтах