Хатха-йога


Хатха-йога Хатха-йога это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель хатха-йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин. Поэтому хатха-йога особенно подходит людям занятым умственных трудом и имеющим познавательный характер.

Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.

Подробнее: Хатха-йога

Соматика

СоматикаСоматика (англ. somatics) — направление в науке о человеческом теле и его движениях. Впервые термин соматика ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 г. для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Соматика изучает «сому», т.е. (с греч.) тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри, во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением.
Соматика - пробуждение сознательного управления движением, уникальная методика избавления от так называемых возрастных болезней.

Это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела)
Метод позволяет расслабиться, снять стресс, убрать накопленные зажимы и блоки в теле, слегка подправить осанку и спину, ослабить или убрать боли и уйти с ощущением невероятной легкости и свободы во всем теле. Секрет невероятной популярности Соматики — в высокой эффективности и доступности каждому.

Соматика - пробуждение сознательного управления движением, уникальная методика избавления от так называемых возрастных болезней. Оказывается, совершенно напрасно многие недуги с годами мы воспринимаем как неизбежность: боли в спине, в ногах, в суставах, хроническая утомляемость и даже гипертония — вовсе не удел пожилых. Это с успехом доказал Томас Ханна — основатель института соматических исследований. Секрет невероятной популярности его методики — в высокой эффективности и доступности каждому. Теперь вы сможете убедиться в этом сами, освоив гибкую и несложную программу физических и психологических упражнений. Уделяя им совсем немного времени, вы сможете не только избавиться от целого ряда болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием и гибкостью тела и в 40, и в 60, и даже в 80 лет.

Соматика учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям стереотипов движений, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.

Соматика- искусство не стареть. Исцеляющие движения улучшают осанку. Происходит работа с нервной системой. Улучшается гибкость и пластичность позвоночника. Гимнастика служит мощной профилактикой психо-соматических заболеваний. Вызывает глубокое расслабление.

Соматика - возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем.

Эта гимнастика доступна для всех, не требует особой физической подготовки. Снимает хронические напряжения, которые сложно убрать другими методами. Способствует повышению телесной осознанности. Расслабляет глубочайшие мышцы

 паравертебральной области позвоночника. Улучшает работу сердца,

нормализует давление. Гармонизирует, глубоко расслабляет психику и тело.


Путешествие в расслабление!

Релакс на природе

         

     «Путешествие в расслабление» - это курс из нескольких практических занятий, раскрывающий многообразие способов и целительный потенциал расслабления.  

 В программе: мягкая восточная гимнастика, массаж, техники расслабления "Body-work".

     Тело человека хранит память обо всем, что произошло с ним в течение жизни и память эта положительным или отрицательным образом сказывается на нашем самочувствии, а в конечном итоге на качестве и полноценности нашей жизни. Правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы - как физического, так и психологического свойства. Ведь человек - это единство тела, эмоций и сознания и воздействуя на одно, мы обязательно затрагиваем и другое. Таким образом, расслабляя тело, отпуская напряжение, мы расслабляем и наше сознание, что позволяет нам более открыто, радостно и творчески воспринимать окружающий нас мир.

     Мы предлагаем вам совершить путешествие в расслабление посредством мягких и приятных массажных практик, восточной гимнастики и техник расслабления «Body-work», которые можно охарактеризовать как искусство работы с телом и сознанием.

     Предлагаемые техники позволяют не только снять мышечное напряжение, но и погрузиться в целительное состояние  медитативного расслабления, в котором мягко и естественно приходит в равновесие нервная система, гармонизируются энергетические процессы, происходит значительное улучшение самочувствия, восстанавливаются силы, появляется ощущение глубокой расслабленности и спокойствия

     Один из ключевых моментов нашей работы - использование принципов Интуитивного массажа. Это значит, что мы не просто "делаем что-то с телом по заученным схемам", а "слушаем" нашего партнера и адаптируем процесс под его личные особенности и потребности.   

     На занятиях Вы сможете:

     - понять механизмы возникновения напряжения и научится простой и эффективной практике расслабления;

     - освоить различные виды массажных техник;

     - лучше почувствовать и понять собственное тело;

     - улучшить самочувствие и общее состояние организма;

    - и  просто получить удовольствие…

     Предварительная подготовка не требуется!

     Для занятий необходима свободная, не стесняющая движений одежда.  

 подать заявку на участие

Нет событий